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　　：不仅可以用于力量训练，还可以用于提高核心力量和稳定性，以及进行爆发力训练。

　　弹力带：则因其易于携带和使用简单方便，非常适合进行全身的拉伸和力量训练。

　　它不仅能锻炼腹肌，增强核心力量、平衡和稳定性，同时也能锻炼上肢力量和背部肌肉，锻炼效果很全面，值得入手！

　　准备一些拉伸放松的小器械非常重要，它们在提升锻炼效果和预防运动伤害方面发挥着关键作用。

　　筋膜球：体积小，便于针对特定肌肉点进行精准的深层压力按摩，尤其适合放松那些难以自我触及的肌肉区域，如脊椎两侧、臀部等。

　　泡沫轴：不仅能够帮助放松肌肉，还能用于提高身体的灵活性和稳定性，适合各种训练水平的人群。

　　筋膜枪：通过高频振动来放松肌肉和筋膜，比传统的泡沫轴或手动按摩更为高效。

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